Slēpošanas braucienā līdzi jāņem silts, mitrumu uzsūcošs apģērbs, slēpošanas aprīkojums un nepieciešamie aksesuāri.
Nepieciešamās lietas ir termoveļa, slēpošanas jaka un bikses, ūdensnecaurlaidīgi cimdi, ķivere, slēpošanas brilles, slēpes vai snovbords ar zābakiem, saules aizsargkrēms, lūpu balzams, termoss un pirmās palīdzības aptieciņa.
Šī konfigurācija nodrošina komfortu, drošību un sagatavotību jebkuriem laika apstākļiem kalnos.
Tātad, kā izvēlēties apģērbu un aprīkojumu, lai justos ērti un būtu gatavs visiem slēpošanas ceļojuma scenārijiem?
Trenivus.lt iesaka ceļojumā ņemt līdzi sieviešu ziemas jakas , kas nodrošina siltumu, komfortu un neierobežo kustības pat aukstajos kalnos.
Slēpošanas apģērbs. Apģērbu slāņošana un audumi
Slēpojot kalnos, ķermenis pastāvīgi tiek pakļauts temperatūras svārstībām, tāpēc atbilstošs apģērbs ir viens no svarīgākajiem komforta un drošības faktoriem.
Galvenais princips ir slāņošana, kas ļauj uzturēt optimālu ķermeņa siltumu un nodrošināt gaisa cirkulāciju.
- Pamatnes slānim vajadzētu absorbēt sviedrus un ātri tos noņemt no ādas, lai pēc intensīvas slidošanas neaukstētos. Šim nolūkam vislabāk piemērota termoveļa, kas izgatavota no merino vilnas vai sintētiskajām šķiedrām, jo tās ātri žūst un uztur jūs sausu;
- Vidējais slānis ir atbildīgs par siltuma saglabāšanu – flīss vai viegls džemperis efektīvi saglabā siltumu un ļauj ķermenim elpot;
- Virskārtai jāveic aizsargfunkcija – ūdensnecaurlaidīga, vēja necaurlaidīga un elpojoša jaka un bikses aizsargā no sniega, lietus un spēcīga vēja, vienlaikus nodrošinot mitruma izvadīšanu no iekšpuses.
- Papildu aksesuāri – ķivere, kakla aizsargs, ūdensnecaurlaidīgi cimdi un siltas zeķes – pasargā jūsu pēdas no aukstuma un berzes, ļaujot jums saglabāt siltumu, sausumu un koncentrēšanos visas slēpošanas laikā.
Slēpošanas aprīkojums. Ko ņemt līdzi vai īrēt?
Galvenie elementi ir slēpes vai snovbords, kas jāizvēlas, ņemot vērā jūsu pieredzi un slēpošanas stilu.
Iesācējiem jāizvēlas īsākas un vieglāk vadāmas slēpes vai stabilas snovborda dēļi, savukārt pieredzējušiem slēpotājiem jāizvēlas aprīkojums, kas atbilst viņu tehnikai un ātrumam.
Apaviem jābūt izturīgiem, bet vienlaikus ērtiem – tiem labi jāpieguļ pēdai, jo no tiem ir atkarīga kustību precizitāte un līdzsvars.
Ķivere ir nepieciešama katram slēpotājam, jo tā pasargā no galvas traumām, savukārt slēpošanas brilles aizsargā acis no saules, sniega un vēja, kā arī nodrošina redzamību dažādos laika apstākļos.
Slēpotājiem ir nepieciešamas arī nūjas, lai palīdzētu saglabāt ritmu un līdzsvaru, un ceļgalu, muguras vai sēžamvietas aizsardzība ir īpaši noderīga iesācējiem, kuriem ir lielāka iespēja nokrist.
Dodoties slēpošanas braucienā pirmo reizi, vislabāk ir iznomāt aprīkojumu uz vietas, jo tas ļauj izmēģināt dažādus modeļus, apspriest izmērus uz vietas un izvairīties no augstajām izmaksām, kas saistītas ar nepārbaudīta aprīkojuma iegādi.
Piederumi un citi mazi, bet nepieciešami priekšmeti
Slēpošanas braucienā svarīgs nav tikai apģērbs un aprīkojums – nelieli aksesuāri bieži vien nosaka komfortu, drošību un labsajūtu kalnos.
Viena no svarīgākajām lietām ir saules aizsargkrēms un lūpu balzams, jo kalnos UV starojums ir daudz spēcīgāks, un sniegs atstaro saules gaismu, tāpēc āda var tikt bojāta pat zemā temperatūrā.
Termoss ļauj uzturēt šķidruma līdzsvaru un baudīt siltu dzērienu pēc intensīviem nobraucieniem, un enerģijas uzkodas - batoniņi vai žāvēti augļi - dos papildu spēku.
Pirmās palīdzības aptieciņai jābūt katra ceļotāja mugursomā: plāksteri, antiseptiķi, elastīgās saites un pretsāpju līdzekļi var noderēt pat pēc nelielām traumām.
Apavi un zeķes. Komforts visas dienas garumā.
Pareizi izvēlēti apavi un zeķes ir viens no svarīgākajiem komforta aspektiem slēpošanas braucienā.
Slēpošanas zābakiem jābūt izturīgiem, stabiliem un cieši pieguļošiem, lai nodrošinātu labu kontroli nogāzēs, bet vienlaikus pietiekami ērtiem, lai neradītu spiedienu vai nogurumu pēc vairākām stundām kalnos.
Tiem stingri jāpietur papēdis un potīte, bet vienlaikus tie nedrīkst ierobežot asinsriti – pārāk cieši apavi kavē asinsriti un veicina aukstu pēdu sajūtu.
Zeķēm jābūt īpaši izstrādātām slēpošanai, izgatavotām no sintētiskām vai merino vilnas šķiedrām, kas efektīvi novada mitrumu un saglabā siltumu pat tad, kad kājas kļūst mitras. Šādi audumi samazina berzi, novērš tulznu veidošanos un uztur pēdas sausas visu dienu.
Komforts pēc treniņa. Kas jāņem līdzi, gatavojoties vakaram?
Mīksti džemperi, treniņbikses un silta jaka ļaus atpūsties pēc treniņa, vienlaikus saglabājot atbilstošu ķermeņa siltumu.
Apģērbam jābūt vieglam, elpojošam un neierobežojošam kustības – ideāli piemērots atpūtai viesnīcā, kafejnīcā vai pastaigām pa kūrortpilsētu.
Ikdienas apaviem jābūt ar neslīdošām zolēm un labi izolētiem, lai pasargātu no aukstuma un ledus.
Tāpat ieteicams paņemt līdzi nelielu mugursomu, kurā var ievietot aksesuārus, kas silda – cimdus, cepuri, šalli vai kakla sildītāju, kā arī ūdens pudeli vai termosu ar karstu dzērienu.
Citi noderīgi padomi pirms ceļojuma
|
Padoms |
Paskaidrojums |
|
Pārbaudiet savu ceļojumu apdrošināšanu |
Pārliecinieties, ka jūsu ceļojumu apdrošināšana sedz ekstrēmos sporta veidus, piemēram, slēpošanu. Tas ir svarīgi, lai saņemtu kompensāciju negadījuma vai traumas gadījumā. |
|
Rezervējiet aprīkojumu vai slēpošanas nodarbības iepriekš |
Populārajos kūrortos inventāra noma un slēpošanas nodarbības ātri piepildās, tāpēc rezervēšana iepriekš ietaupīs laiku un naudu. |
|
Skatieties laika prognozi |
Kalnos laikapstākļi mainās ātri, tāpēc ir vērts paņemt gan siltāku apģērbu slēpošanai, gan vieglāku apģērbu saulainām dienām. |
|
Ir rezerves apģērba kārta |
Pēc dienas, kas pavadīta trasē, ir noderīgi paņemt līdzi sausas drēbes un aksesuārus, lai varētu ātri pārģērbties un izvairīties no saaukstēšanās. |
|
Izmantojiet slēpošanas caurlaižu lietotnes |
Daudzos kūrortos ir mobilās lietotnes, kas ļauj izsekot pacēlāju rindām, laikapstākļiem un taku kartēm, tādējādi atvieglojot plānošanu un ietaupot laiku. |